Przygotuj zdrową i pożywną sałatkę, którą zabierzesz ze sobą do pracy lub szkoły.

Korzystajmy z darów natury! Jadalne owoce morwy białej od wieków były wykorzystywane w medycynie ludowej jako roślina przynosząca ulgę w stanach osłabienia organizmu, w gorączce oraz jako środek moczopędny i pobudzający laktację.

Kminek to doskonały dodatek do naszych polskich dań: bigosu, kapuśniaku, kiełbasy, ziemniaków czy wiejskiego chleba.
Kminek ma właściwości wiatropędne ponadto zwiększa wydzielanie soków trawiennych przez co ułatwia trawienie tłustych pokarmów. Kminek odświeża też oddech i zapobiega zgadze, a napar z niego sporządzony ( łyżeczkę mielonych ziaren należy zalać szklanką wrzątku) wspomaga nasz układ dróg moczowych podczas infekcji oraz łagodzi bóle menstruacyjne.

Imbir - nadaje się zarówno do mięs, zup, marynat jak i do słodkich potraw: deserów i ciast.
Doskonale komponuje się z kawą czy herbatą. Jeśli będziemy regularnie go zjadać nasze bóle migrenowe będą o wiele rzadsze i złagodzi towarzyszące im mdłości. Dodatkową zaletą imbiru są jego właściwości rozgrzewające. Kiedy jesteśmy przeziębieni warto go dodać do herbaty. Osoby, które moja problemy z krążeniem powinny często używać imbiru gdyż zapobiega tworzeniu się zakrzepów.

Cenne wartości witaminy C w walce z przeziębieniem i jesiennym osłabieniem.

Owsianka z suszonymi owocami 

Nie od dziś wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jeśli zapewnimy naszemu organizmowi zdrowy i energetyczny start - od razu poczujemy przypływ witalności i dobrej energii.

Śniadanie bardzo proste i pożywne to znana wszystkim owsianka! Jej przygotowanie nie zajmuje wiele czasu - jest lekkim posiłkiem, który da nam duży zastrzyk mocy na kolejne godziny.

Owsianka wcale nie musi być nudna! Wszystko zależy od tego jak urozmaicimy jej skład.

Śniadanie - czyli najważniejszy posiłek dnia - jak zdrowo zacząć dzień?